Друзья, вместе с морозами приходит опасность переохлаждения. Напоминаем о мерах предосторожности.
Переохлаждение — это состояние, при котором температура тела человека падает ниже 35 °C. В результате этого нарушаются все обменные процессы внутри организма, замедляется работа внутренних органов, ухудшается кровоснабжение тканей, появляется риск развития тяжёлых осложнений.
Переохлаждение может быть вызвано:
— длительным воздействием низких температур без соответствующей защиты;
— высокой влажностью: влага увеличивает теплопотери через кожу, поэтому пребывание в мокрой одежде и обуви способствует быстрому охлаждению организма;
— неподходящей одеждой, которая недостаточно греет или продувается ветром;
— физической активностью: интенсивная физическая нагрузка, сопровождающаяся обильным потоотделением, вызывает усиленное отведение тепла через кожу в холодную погоду;
— внутренними рисками: заболевания сердечно-сосудистой системы, анемии, нарушения обменных процессов, недостаточное питание, истощение и обезвоживание снижают сопротивляемость организма к холоду.
Основные признаки переохлаждения:
— озноб, дрожь,
— бледность кожи,
— онемение конечностей,
— замедление реакции и речи,
— сонливость, слабость.
Как избежать переохлаждения?
Одевайтесь многослойно, используя одежду из натуральных материалов.
Носите головной убор, шарф и перчатки.
Ограничьте время пребывания на открытом воздухе.
Избегайте употребления алкоголя и курения перед выходом на улицу.
Употребляйте теплую пищу и напитки, поддерживая достаточный уровень энергии и водный баланс организма.
Если вы или ваши близкие заметили симптомы переохлаждения, немедленно:
— переместитесь в теплое помещение;
— снимите мокрую одежду и укройте пострадавшего;
— постепенно согрейте тело, начиная с периферических участков (руки, ноги);
— если состояние ухудшается, срочно обратитесь за медицинской помощью.
Помните: лучше предотвратить переохлаждение, чем лечить его последствия! Заботьтесь о себе и своих близких этой зимой!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
По информации комитета здравоохранения администрации города Тюмени